スタティックストレッチ ここではスタティックストレッチについて説明します。 これは静かに反動を使わずゆっくりと伸ばしていくストレッチ。 リラックスして心地いいと感じられるところまで伸ばしていきしばらく（30秒ぐらい）保持 […]

筋肉・腱の安全装置（固有受容器） ここではまず筋肉の性質について説明します。 ストレッチとはとても関係が深いのでよく理解しておく必要があります。 筋肉・腱にはそれ自身が壊れるのを防ぐために筋紡錘とゴルジ腱器官という二つの […]

よく運動をする前後にはストレッチを入念にやるようにとスポーツの現場では指導されます。ほとんどの人がこのことに関して何の疑いも持っていないのではないでしょうか？ でも、実はストレッチングは複雑で議論の多い問題で明確な答えが […]

スーパーの魚売り場に行くと魚が色々並んでいますね。 そんな魚達を眺めていると白身魚と赤身魚がいることに気づきます。 なんで身の色が違うのでしょう？ 小さい頃は魚の種類が違うからだろうと単純に考えていましたが、実はこれは筋 […]

●どんな症状？ 簡単に言うと体のオーバーヒートです。 体は常に体温を36度前後に保とうとしています。ですので暑い中に長時間いたり激しい運動をすると体温が上昇してきますが体は体温を一定に保つように様々な反応をします。 しか […]

1.炎症の概要 打撲して腫れているときやどこか痛いときによく「炎症している」といいますよね。でも、実際に炎症というのが自分の体でどういう事が起こっている状態なのか知っている人は少ないのではないでしょうか？ まず「炎症」と […]

1.ぎっくり腰とは？ ちょっとした動作で突然腰に激痛が走る急性の腰痛のことを「ぎっくり腰」といいます。西洋では「魔女の一撃」なんていう洒落た（？）名前が付いていますが医学的には「急性腰痛症」といわれています。 また、「腰 […]

どんな症状か？ ヒザの外側が痛む症状。ランナーなどに多い。 初期症状では太もも外側に張り感を感じる場合が多い。そうなり始めたら要注意。 そのまま放っておくと、最初は下りを走っていたり、一定時間以上走ると症状が出る。 そう […]