★僧帽筋(中部）の場所 肩甲骨から背中中央部まで広がる筋肉。 ●起始：第6頸椎〜第5胸椎の棘突起 ●停止：肩甲骨の肩峰と肩甲棘の上面  ★僧帽筋(中部）の役割 中部僧帽筋→肩甲骨の内転・安定 肩甲骨、肩、第1〜5胸椎を安 […]

★僧帽筋(上部）場所 首から肩甲骨にかけて広がる筋肉。 ●起始：上項線・項靱帯・第1〜5頸椎の棘突起 ●停止：鎖骨の外側1/3  ★僧帽筋(上部）の役割 肩甲骨の挙上・上方回旋・頭頸部の伸展・側屈・回旋 肩を上げたり首を […]

★肩甲挙筋の場所 頸椎（首の骨）と肩甲骨を結ぶ筋肉。肩こり・頭痛に関係が深い筋肉。 ★肩甲挙筋の役割 肩甲骨の挙上と首の側屈  もうすこし簡単に言うと肩を上にすくめるとき、もしくは首を横に傾けるときに使う筋肉。 これに加 […]

少し間からテンピュールなど低反発素材を使った枕やマットなどが流行始めました。 名前の通り素材の反発力が低いので押さえられ形にキレイになじむことが特徴です。 首や背中のカーブにぴったり反った形になり、うたい文句は 「からだ […]

腰痛をお持ちの方なら椎間板ヘルニアという言葉を聞いたことがある人は多いでしょう。 これは椎間板の中央にあるゼリー状の「髄核」が、椎間板の繊維輪とよばる部分の裂け目から外に飛び出した状態のことをいいます。 そしてこの飛びだ […]

整形外科や接骨院などへ行くと牽引という治療は定番ですよね。 頸椎（首）の牽引と腰椎(腰）の牽引があります。僕も学生の頃よくお世話になりました。 ただ、引っぱられて良くなったことは一度もありません。悪くなったこともありませ […]

一日3食が基本、朝食をきちんと食べないと不健康になるいうのはもう常識と言われています。 でも、本当に朝食をしっかり食べることが健康に、からだに良い事なのでしょうか？ ここではまず人間の体の24時間周期の体のリズムというも […]

牛乳（乳製品）は健康食品というのは世の中では常識になっていますね。 完全食品だといっている人もいます。 でも、本当にそうなのでしょうか？ 例えば、牛乳はカルシウム源で骨粗鬆症の予防に欠かせないと言われます。 ところが実際 […]

よく体操やストレッチなどで「腰をねじって・・・」といわれることがあります。 そういわれると骨盤や腰椎をねじるイメージで体をねじろうとする人がほとんどではないでしょうか？ でも、実は腰椎も骨盤もほとんどねじれません。 腰は […]

骨盤が後傾すると腰椎の前湾は減少します。 極端状態は「腰を丸めた姿勢」です。 でも、ここでは腰を丸めるまではいかない状態ことをいっています。 見た目にはお尻から腰にかけての起伏が少ない状態になります。 そして、骨盤が後傾 […]