整体師の知恵袋 2010.05.31. 2018.08.09. 笑いは万病の薬！？ あなたがいつの日か「不治の病」と宣告され医者にサジを投げられたら… 整体を受けましょう！ ではなくて（笑） 笑いましょう！ 落語・お笑い番組・漫画…手段はなんでもOK。 毎日意識的に長時間腹を抱えて笑ってみましょう。ひょ […] 続きを見る
整体師の知恵袋 2010.05.06. 2010.10.07. 乳酸は疲労の主原因ではない！？ 重いモノを持ったり運動した入りして疲れていくると段々と筋肉が動かなくなってきます。 この理由として一般的には、 筋肉への酸素が不足すると乳酸ができる。 ↓ 強度の高い運動では乳酸がたまり筋肉が酸性になる。 ↓ 筋肉が酸性 […] 続きを見る
整体師の知恵袋 2010.03.25. 2018.08.09. 適切な睡眠時間は？ あなたは一日に何時間ねむりますか？ 厚生省の統計によると日本人の平均的な睡眠時間は7〜8時間ぐらいと言われています。 1日は24時間だから実に１／４〜１／３は寝ている計算ですね。 一生に換算すると80年生きたら20〜30 […] 続きを見る
筋肉図鑑 2010.03.17. 大円筋 ★大円筋の場所 肩甲骨の表側にある筋肉。 ●起始：肩甲骨の下角と外側縁の下1/3 ●停止：上腕骨小結節稜 ★大円筋の役割 肩関節（腕）の内転・内旋・後方挙上 広背筋と一緒に働くと力を発揮する。広背筋のサポート役。 ★発生 […] 続きを見る
整体師の知恵袋 2010.01.10. 2019.05.23. 腸脛靱帯炎ー治療法 応急処置 症状が出た場合はまずアイシング。 痛む部分は炎症を起こしているの無理は禁物である。 一旦痛くなるとどんなにストレッチをしてもしばらくは痛みは治まらない。 太もも外側に違和感を感じたら休憩と下記のストレッチをしっ […] 続きを見る
筋肉図鑑 2008.09.13. 2010.03.17. 小円筋 ★小円筋の場所 肩甲骨の表側にある筋肉。 回旋筋腱板（ローテーターカフ）の一つ。 ●起始：肩甲骨後面の外側縁（肩甲下窩） ●停止：上腕骨大結節 ★小円筋の役割 肩（腕）の外旋 肩が動くとき上腕骨頭を肩甲窩に安定させる。 […] 続きを見る
筋肉図鑑 2008.09.12. 棘下筋 ★棘下筋の場所 肩甲骨の表面にある筋肉。 回旋筋腱板（ローテーターカフ）の一つ。 ●起始：肩甲骨の棘下窩の内側2/3 ●停止：上腕骨大結節 ★肩甲下筋の役割 肩（腕）の外旋 肩が動くとき上腕骨頭を肩甲窩に安定させる。 […] 続きを見る
筋肉図鑑 2008.09.10. 棘上筋 ★棘上筋の場所 肩甲骨の上部にある筋肉。 回旋筋腱板（ローテーターカフ）の一つ。 ●起始：肩甲骨後面の棘上窩） ●停止：上腕骨大結節 ★肩甲下筋の役割 肩（腕）の外転（側方挙上） 肩が動くとき上腕骨頭を安定させる。 […] 続きを見る
筋肉図鑑 2008.09.09. 2008.09.10. 肩甲下筋 ★肩甲下筋の場所 肩甲骨の裏側にある筋肉。 体の表面から見る事は出来ない。直接触ることができるのはごく一部。 回旋筋腱板(ローテータカフ）の一つ。 ●起始：肩甲骨前面（肩甲下窩） ●停止：上腕骨小結節 ★肩甲下筋の役 […] 続きを見る
筋肉図鑑 2008.09.08. 2008.09.09. 僧帽筋(下部） ★僧帽筋(下部）の場所 肩甲骨から背中中央部まで広がる筋肉。 ●起始：第6頸椎〜第12胸椎の棘突起 ●停止：肩甲棘の内側1/3 ★僧帽筋(下部）の役割 肩甲骨の回転・固定。 中・下位の胸椎の安定に寄与している。 ★発生す […] 続きを見る
