種目 内容 コメント スクワット アップ30kg×1040kg×850kg×6メイン65kg×5×5 そこそこキツくなってきた ベンチプレス アップ20kg×1030kg×6メイン40kg×5×5 まだ余裕はある バーベ […]
種目 内容 コメント スクワット アップ30kg×1040kg×850kg×6メイン65kg×5×5 そこそこキツくなってきた ベンチプレス アップ20kg×1030kg×6メイン40kg×5×5 まだ余裕はある バーベ […]
種目 内容 コメント スクワット アップ30kg×1040kg×850kg×5メイン62.5kg×5×5 キツくなってきた オーバーヘッドプレス アップ20kg×8メイン32.5kg×5×5 非常にキツイ デッドリフト […]
種目 内容 コメント スクワット アップ30kg×1040kg×850kg×6メイン60kg×5×5 まだ余裕 ベンチプレス アップ20kg×1030kg×6メイン37.5kg×5×5 かなり余裕 バーベルロウ アップ3 […]
種目 内容 コメント スクワット アップ30kg×1040kg×8メイン57.5kg×5×5 まだ余裕はある オーバーヘッドプレス アップ15kg×10メイン30kg×5×5 結構キツイ デッドリフト アップ50kg×1 […]
種目 内容 コメント スクワット アップ30kg×1040kg×8メイン55kg×5×5 まだ余裕 ベンチプレス アップ20kg×10メイン35kg×5×5 かなり余裕 バーベルロウ アップ無し35kg×5×5 余裕は少 […]
種目 内容 コメント スクワット アップ30kg×1040kg×8メイン52.5kg×5×5 まだ余裕はある オーバーヘッドプレス アップ15kg×10メイン27.5kg×5×5 まだ余裕はある デッドリフト アップ無し […]
種目 内容 コメント スクワット アップ30kg×1040kg×8メイン50kg×5×5 まだ余裕 ベンチプレス アップ20kg×10メイン32.5kg×5×5 かなり余裕 バーベルロウ アップ無し32.5kg×5×5 […]
種目 内容 コメント スクワット アップ20kg×1030kg×840kg×5メイン47.5kg×5×5 まだ余裕はある オーバーヘッドプレス アップ15kg×10メイン25kg×5×5 まだ余裕 デッドリフト アップ無 […]
種目 内容 コメント スクワット アップ20kg×1030kg×8メイン40kg×5×5 かなり余裕 オーバーヘッドプレス アップ10kg×10メイン22.5kg×5×5 かなり余裕 デッドリフト アップ無し45kg×5 […]
種目 内容 コメント スクワット アップ20kg×1030kg×8メイン37.5kg×5×5 かなり余裕 ベンチプレス アップ20kg×10メイン27.5kg×5×5 かなり余裕 バーベルロウ アップ無し27.5kg×5 […]