StrongLifts 5×5 4回目
種目 | 内容 | コメント |
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スクワット | アップ 20kg×10 30kg×8 メイン 40kg×5×5 | かなり余裕 |
オーバーヘッドプレス | アップ 10kg×10 メイン 22.5kg×5×5 | かなり余裕 |
デッドリフト | アップ無し 45kg×5×5 | かなり余裕 |
プルアップ | 自重×5 弱バンド(ピンク)×5 中バンド(ブラック)×5 中バンド(ブラック)×5 中バンド(ブラック)×5 | 強バンドを使わずにできた。 |
体調は普通。広背筋の筋肉痛も概ね回復しています。
プルアップは相変わらずきつかったが中バンドまでで何とかやりきることができました。次回はピンクバンドでできるセット数を増やしていきたいですね。
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