トレーニング内容 種目 内容 コメント スクワット アップ30kg×1055kg×870kg×5メイン85kg×3・4 股関節に違和感 ベンチプレス アップ20kg×1040kg×6メイン52.5kg×5×5 まだ余裕は […]

種目 内容 コメント スクワット アップ30kg×1055kg×865kg×6メイン85kg×5×5×5×4×4 4,5セット目失敗 オーバーヘッドプレス アップ20kg×10メイン40kg×5×5×4×5×5 3セット […]

今日は試供品でもらったリポビタンショット for sportsをワークアウト前に飲んでみました。その感想をレポートしてみます。 リポビタンショット for Sportsとは？ リポビタンショット for Sports と […]

種目 内容 コメント スクワット アップ30kg×1055kg×865kg×6メイン82.5kg×482.5kg×5×4 １セット目失敗 オーバーヘッドプレス アップ20kg×10メイン37.5kg×5×5 3セット目後 […]

種目 内容 コメント スクワット アップ30kg×1055kg×865kg×6メイン80kg×5×5 非常にキツイ ベンチプレス アップ20kg×1040kg×6メイン47.5kg×5×5 まだ余裕はある バーベルロウ […]

種目 内容 コメント スクワット アップ30kg×1055kg×865kg×6メイン77.5kg×5×5 なかなかキツイ オーバーヘッドプレス アップ20kg×10メイン37.5kg×5×5 3セット目後はレスト3分5セ […]

種目 内容 コメント スクワット アップ30kg×1050kg×860kg×6メイン75kg×5×5 だいぶキツくなってきた ベンチプレス アップ20kg×1030kg×6メイン45kg×5×5 まだ余裕はある バーベル […]

種目 内容 コメント スクワット アップ30kg×1040kg×860kg×6メイン72.5kg×5×5 なかなかキツイ オーバーヘッドプレス アップ20kg×10メイン37.5kg×5×5 4セット目は2rep デッド […]

種目 内容 コメント スクワット アップ30kg×1050kg×860kg×6メイン70kg×5×5 だいぶキツくなってきた ベンチプレス アップ20kg×1030kg×6メイン42.5kg×5×5 まだ余裕はある バー […]

種目 内容 コメント スクワット アップ30kg×1040kg×850kg×5メイン67.5kg×5×5 なかなかキツイ オーバーヘッドプレス アップ20kg×10メイン35kg×5×5 非常にキツイ デッドリフト アッ […]