StrongLifts 5×5 17回目
種目 | 内容 | コメント |
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スクワット | アップ 30kg×10 50kg×8 60kg×6 メイン 75kg×5×5 | だいぶキツくなってきた |
ベンチプレス | アップ 20kg×10 30kg×6 メイン 45kg×5×5 | まだ余裕はある |
バーベルロウ | アップ 30kg×10 メイン 45kg×5×5 | 余裕は少ない? |
今日は左膝がしゃがむたびポキポキ音が鳴るのが気になりました。痛みがあったりしゃがみにくいわけではないのですが、感触的には半月板がスムーズに動いていないのかもしれません。
スクワット75kgに到達しましたが、かなりキツくなってきました。1セット毎に息が上がります。キツイですがこれぐらいになるとしっかりトレーニングした感が出てきますね。
ベンチプレスはまだ余裕がだいぶあります。
バーベルロウは重量が重くなってきたこともあるのですが、フォームにまた迷いが出てきました。なかなか難しいですねぇ。
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