少し間からテンピュールなど低反発素材を使った枕やマットなどが流行始めました。 名前の通り素材の反発力が低いので押さえられ形にキレイになじむことが特徴です。 首や背中のカーブにぴったり反った形になり、うたい文句は 「からだ […]

腰痛をお持ちの方なら椎間板ヘルニアという言葉を聞いたことがある人は多いでしょう。 これは椎間板の中央にあるゼリー状の「髄核」が、椎間板の繊維輪とよばる部分の裂け目から外に飛び出した状態のことをいいます。 そしてこの飛びだ […]

整形外科や接骨院などへ行くと牽引という治療は定番ですよね。 頸椎（首）の牽引と腰椎(腰）の牽引があります。僕も学生の頃よくお世話になりました。 ただ、引っぱられて良くなったことは一度もありません。悪くなったこともありませ […]

一日3食が基本、朝食をきちんと食べないと不健康になるいうのはもう常識と言われています。 でも、本当に朝食をしっかり食べることが健康に、からだに良い事なのでしょうか？ ここではまず人間の体の24時間周期の体のリズムというも […]

牛乳（乳製品）は健康食品というのは世の中では常識になっていますね。 完全食品だといっている人もいます。 でも、本当にそうなのでしょうか？ 例えば、牛乳はカルシウム源で骨粗鬆症の予防に欠かせないと言われます。 ところが実際 […]

よく体操やストレッチなどで「腰をねじって・・・」といわれることがあります。 そういわれると骨盤や腰椎をねじるイメージで体をねじろうとする人がほとんどではないでしょうか？ でも、実は腰椎も骨盤もほとんどねじれません。 腰は […]

現在販売されている靴はほとんどがかかとが高くなっています。 また、ウォーキングやジョギングには地面からの衝撃を和らげるため底の分厚いクッション性の良い靴を勧められます。 ここでは「クッション性」と「かかとの高さ」について […]

どんな症状？ 変形性膝関節症になるとひざの軟骨が減少し、関節が炎症を起こしたり変形して痛みが出ます。ひざも開きO脚になります。 ひざの曲げ伸ばしがつらくなり、正座などもできなくなります。 原因は？ 直接的な原因はひざ関節 […]

ヒザの内側の痛みは鵞足炎（がそくえん）と呼ばれる事があります。 ランニングの他にジャンプやターンなど膝に負担のかかる運動をした際に現れることが多いようです。 鵞足というのは膝のすぐしたの内側の部分で、 ・縫工筋 ・薄筋 […]

ここでは、ヒザのお皿（膝蓋骨）周辺の痛みについて考えてみます。 動かしたときにお皿の下辺りが痛む場合、たいていの原因は太ももの前側の筋肉（大腿四頭筋）にあります。 大腿四頭筋は細かく見ると ・大腿直筋 ・内側広筋 ・外側 […]