StrongLifts 5×5 20回目

今日は夕方から時間が作れなかったので午前中にトレーニング。それもあってか体の動きがイマイチ悪い感覚がありました。そのためか弱気になっていたのかスクワットは１セット目から失敗。５分休んで仕切り直しその後はレスト90秒で４セットできました。１セット目は完全にメンタルの弱さかなと思います。

オーバヘッドプレスは前回に引き続き3セット目が限界という感じだったので、それ以降はレストを3分に変更しました。そしてついに５セットやり遂げました！！最後は本当にギリギリ。次回重量アップになりますが果たしてどうなるのやら…。不安ですが頑張りたいと思います。

デッドリフトはメインセットのみパワーグリップを使い始めました。手は楽になりましたが重量的にはかなりキツくなってきました。そろそろ限界に近づいてきた感じです。

プルアップは体重が0.7kg増えていたので前回よりもトータル重量が重くなりましたが、3セット目は+2.5kgで実施。残り2セットを自重としました。３セット目はなかなかキツかったです。次回は４セット目まで+2.5kgでいきます。