StrongLifts 5×5 28回目

スクワット85kgに挑戦。非常にきつかったですがなんとかクリア。股関節は若干違和感がありますが、しっかり股関節を開いて行うと大丈夫そうです。あと内転筋のマッサージも股関節の違和感をやわらげる効果がありそうです。

オーバヘッドプレスは41.25kg。1セット目からもう限界ギリギリという感じだったのでレストは最初から3分でスタートしました。しかし、4セット目は失敗。5分休んで5セット目はギリギリでクリア。やっぱりキツいなぁ。次回も41.25kgで頑張ります。

デッドリフトはつ97.5kgに挑戦。なんとかクリアしました。ホント限界という感じ。次回は100kgに再挑戦してみます。

プルアップは体重が500gぐらい軽くなっていたので前回よりもトータル重量が軽くなります。今回は1セット目を+5kg、残り4セットをで5セット実施しました。1セット目は普通にできましたが、その増えた負荷が残りのセットに応えます。4セット目から非常にキツくなり、5セット目は引き切れませんでした。次回もこのメニューで再挑戦したいと思います。