StrongLifts 5×5 32回目

トレーニング内容

前回のトレーニングから少し期間があきました。その間、トライアスロンの練習を増やすといいつつ、スイムを1回しただけという…。なかなかエンジンがかかりません。

しかし、しっかり休養をとったおかげか股関節の調子は良さそうです。前はスイムの板キックでダッシュすると股関節に痛みがありましたが、昨日は大丈夫でした。ということでスクワットは1段階重量をアップしました。痛みもなくこなせましたが、違和感はなんとなくあります。次は重量を増やすかはまた様子を見て判断ですね。

ベンチプレスは65kgに挑戦。非常にきつかったです。3セット目は失敗。5分レストで4セット目は成功。その後3分レストで5セット目は失敗。次回も65kgで頑張ります。

バーベルロウは少しだけ増量して52.5kgで行いました。フォームに注意して行いましたが、余裕がなくなってきた感じです。5セット目はフォームが崩れていたので次回もこの重量で行きたいと思います。