StrongLifts 5×5 24回目

前回のワークアウト後、左股関節に痛みがでましたが2日後には通常の動作では特に痛みは無い状態になりました。念のため中2日あけてのワークアウトとしました。

スクワットは約10％デロードして75kgでやりました。左股関節は痛みの一歩手前の違和感という感じでした。重量的にはさすがに85kgよりは楽ですが結構キツイです。

オーバヘッドプレスはついに40kgに挑戦。4セット目で失敗。その後5分休んで5セット目は成功。もう一息という感じで前回よりもパワーアップしている感はあります。次回も40kgに挑戦。ダメならデロードです。

デッドリフトは95kgになりました。5kg増えると全然違いますね。限界に近かったです。次回はいよいよ100kgに挑戦です。

プルアップは体重が0.6kg増えていたので前回よりもトータル重量が重くなってしまいますが、微調整も難しいので+2.5kgで実施しました。4セット目の5rep目は失敗か成功か微妙な感じだったのでレスト3分として5セット目に挑戦。なんとかできました。4セット目が微妙だったので次回も同じ設定でいこうかな…