StrongLifts 5×5 29回目

トレーニング内容

今週は予定が色々入っていてワークアウトは2回しかできませんでした。その代わりにしっかり休息は取れていると思います。

スクワットは87.5kgに挑戦。股関節の違和感は少しありますが大丈夫そうです。しかし、87.5kgは重い。2セット目は失敗。5分休んで3セット目は成功。その後も90秒のレストではできる気がしないのでレストを3分とりましたが4セット目は失敗。5分休むも5セット目は3repしかできませんでした。う〜ん、きつい。終了後は股関節に少し痛みもありました。次回もこの重量で頑張るかどうかは股関節の様子をみて判断したいと思います。

ベンチプレスはいよいよ60kgになりました。かなりキツかったですがなんとかクリア。ウォーミングアップで肘をよく動かしたりほぐしたりしていたおかげか、肘の痛みも全く気になりませんでした。

バーベルロウはフォームが50kgで行いました。まだ余裕がありフォームも意識してできました。