StrongLifts 5×5 15目
| 種目 | 内容 | コメント |
|---|---|---|
| スクワット | アップ 30kg×10 50kg×8 60kg×6 メイン 70kg×5×5 | だいぶキツくなってきた |
| ベンチプレス | アップ 20kg×10 30kg×6 メイン 42.5kg×5×5 | まだ余裕はある |
| バーベルロウ | アップ 30kg×10 メイン 42.5kg×5×5 | 余裕は少ない？ |
アップ時に右膝の痛みを感じましたが、アップが進むにつれ大丈夫になりました。70kgに到達しましたが、なかなかキツイです。もうダメというわけではないですが、全く気を抜けない重量になってきました。
ベンチプレスはまだ余裕がだいぶありますね。やはり初期設定が軽すぎたかな…
バーベルロウは今日は以外とあっさりできた感じがします。筋力がアップしたのかフォームが安定してきたのか、それともチーとした動きになっているのか？動画でも撮って確認する必要があるかもしれませんね。
コメント
この記事へのコメントはありません。
コメントをどうぞ